Публикация от 23 августа 2026

Что разрушает глубокий сон даже при долгом лежании в кровати Главные виновники: ♥️ Алкоголь вечером — разрушает фазу восстановления ♥️ Телефон до полуночи — мозг не успевает успокоиться ♥️ Апноэ — спишь долго, но мозг не отдыхает ♥️ Тёплая спальня — глубокий сон требует прохлады Что делать: ➡️ Убери алкоголь на неделю — посмотри на разницу ➡️ Телефон в другую комнату за час до сна ➡️ Спроси партнёра про храп и паузы в дыхании Та пациентка спала восемь часов и всё равно была разбита. Оказалось апноэ. 😴 Не Врачиха ● Фролова