Как принимать пробиотики после антибиотика
После антибиотика микрофлора разрушена. Пробиотик нужен — но правила важны.
Четыре правила:
🦠 Начинай сразу — не жди конца курса
Через два часа после каждой дозы антибиотика. Не одновременно — антибиотик убьёт пробиотик.
🦠 Saccharomyces boulardii — первый выбор
Это дрожжи а не бактерии — антибиотик их не берёт. Защищают кишечник прямо во время курса.
🦠 После курса — смени на лактобациллы и бифидобактерии
Две-четыре недели после окончания антибиотика. Lactobacillus rhamnosus GG — лучший выбор.
🦠 Ферментированные продукты каждый день
Кефир, квашеная капуста, натуральный йогурт — дают разнообразие штаммов которое капсула не заменит.
И клетчатку — не забывай:
❗️ Клетчатка кормит восстанавливающиеся бактерии. Без неё пробиотик не приживается. 🌿
Не Врачиха ● Фролова
