Хронический запор — где искать причину
Самые частые причины:
🔎 Мало воды — стул формируется из воды. Нет воды — нет стула
🔎 Мало клетчатки — кишечнику нужна «щётка» для продвижения
🔎 Гипотиреоз — замедляет моторику кишечника напрямую
🔎 Малоподвижность — кишечник работает от движения тела
🔎 Постоянное слабительное — кишечник разучился работать сам
Тревожные признаки — к врачу срочно:
❗️ Кровь в стуле
❗️ Резкое изменение характера стула
❗️ Боль которая не проходит
❗️ Потеря веса без причины
Что делать без таблеток:
➡️ Два стакана воды сразу после пробуждения — запускает рефлекс ➡️ 25–30г клетчатки в день — овощи, бобовые, псиллиум
➡️ Ходьба 30 минут — лучший стимулятор кишечника
➡️ Сдай ТТГ — щитовидка часто виновник
➡️ Колоноскопия если запор новый и непонятный
Та пациентка пила слабительное три года. Кишечник разучился работать сам. Восстанавливали три месяца. 🌿
Не Врачиха ● Фролова
