Куркумин — почему он не работает без этих двух вещей
Пять правил:
🌶 Всегда с чёрным перцем — пиперин Пиперин из чёрного перца блокирует фермент который разрушает куркумин в кишечнике. Повышает усвоение на 2000%. Без перца — деньги на ветер.
🌶 С жирной едой — обязательно Куркумин жирорастворимый. С маслом, орехами или авокадо усваивается в семь-восемь раз лучше.
🌶 Форма — Meriva или BCM-95 Запатентованные формы с фосфолипидным комплексом. Биодоступность в 29 раз выше обычного порошка. Ищи на упаковке.
🌶 Доза — 500–1000 мг куркумина в день Не порошка куркумы — а именно куркумина. В порошке куркумы его около 3%.
🌶 Курсами — три месяца При хроническом воспалении. Потом перерыв месяц.
Простой рецепт если нет добавки:
✅ Пол чайной ложки куркумы + щепотка чёрного перца + ложка оливкового масла в еду. Вечером. 🌿
Не Врачиха ● Фролова
