На что я смотрю при выборе йогурта
Йогурт в магазине — это или живой продукт или сладкий десерт. Разница огромная.
Три вещи которые должны быть:
🥛 Живые культуры — Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus Должны быть написаны на упаковке. Без них это просто молочный продукт — никакой пользы для кишечника.
🥛 Срок годности — не больше 7–10 дней Живой йогурт не живёт месяц. Если срок 30+ дней — бактерии убиты термообработкой. Это не йогурт, это молочный крем.
🥛 Состав — молоко и закваска. Всё. Крахмал, желатин, загустители — признак дешёвого продукта. Нормальный йогурт густой без них.
Что НЕ важно:
🔸 «Обогащён витаминами» — маркетинг
🔸 «Без лактозы» — нужно только при непереносимости
🔸 «Греческий» — просто отжатый. Не лучше и не хуже
Мой выбор:
✅ Натуральный йогурт без сахара, срок до 10 дней, состав из двух строчек. Цена не важна — важен состав.
Не Врачиха ● Фролова
