Ногти сигналят — умей читать
Что говорят ногти:
🔸 Слоятся и ломаются — дефицит цинка или биотина. Не кальция
🔸 Белые пятна — цинк. Большинство думает кальций — нет
🔸 Продольные бороздки по всей пластине — щитовидка или железо
🔸 Вогнутые ногти — анемия. Давний дефицит железа
🔸 Жёлтые ногти — грибок или псориаз. К дерматологу
Что реально укрепляет ногти:
🔵 Цинк пиколинат 25 мг
🔵 Биотин 2500–5000 мкг — работает только при реальном дефиците
🔵 Коллаген с витамином С — строительный материал
Что делать:
➡️ Сдай ферритин и цинк в крови — до покупки биотина
➡️ Перчатки при мытье посуды — химия разрушает ногти быстро
➡️ Масло для кутикулы вечером — улучшает питание ногтевой пластины
Та пациентка год пила кальций. Сдала цинк — был почти нулевой. 💅
Не Врачиха ● Фролова
