Хроническая усталость — где искать причину
Анализы которые объясняют большинство случаев:
🔸 Ферритин — при дефиците клетки не получают кислород
🔸 ТТГ — щитовидка управляет энергией каждой клетки
🔸 Витамин D — при уровне ниже 20 усталость постоянная
🔸 Глюкоза — скачки сахара дают волны усталости после еды
Когда анализы в норме — смотрим дальше:
🔸 Апноэ — спишь но не высыпаешься
🔸 Хронический стресс — кортизол истощает надпочечники
🔸 Мало белка — клеткам не из чего производить энергию
Что делать:
➡️ Сдай эти четыре анализа — до всего остального
➡️ Белок 25–30г в каждый приём пищи
➡️ Сон в одно время — даже в выходные
➡️ Спроси партнёра про храп
У той пациентки — ферритин 11, D — 14, ТТГ — 4.2. Три причины сразу. 🌿
Не Врачиха ● Фролова
