Почему болит спина — и при чём тут грыжа
Важный факт:
🔎 У 30% людей есть грыжа — и они не знают. Болей нет
🔎 Грыжа на МРТ не всегда причина боли
Реальные причины боли в спине:
➡️ Слабые мышцы кора — спина держится мышцами, не позвонками
➡️ Неправильная поза — восемь часов в кресле разрушают больше грыжи
➡️ Спазм мышц — от стресса и малоподвижности
➡️ Почки — боль в пояснице без связи с движением
Что делает хуже:
❌ Полный покой — мышцы слабеют, боль усиливается
❌ Корсет постоянно — отключает мышцы кора
Что делать:
➡️ Упражнение птица-собака — 10 раз каждый день
➡️ Вставать каждые 40 минут при сидячей работе
➡️ Общий анализ мочи — исключить почки
➡️ К неврологу — не к мануальному терапевту сразу
Та пациентка лечила грыжу два года. Начали укреплять мышцы — боль ушла за месяц. 🌿
Не Врачиха ● Фролова
