Когда память ухудшается — что проверить первым
Не опасные причины:
🟡 Хронический недосып — память консолидируется ночью
🟡 Стресс — кортизол буквально мешает запоминанию
🟡 Многозадачность — мозг переключается, не фиксирует
Анализы которые объясняют 80% случаев:
⭕️ ТТГ — щитовидка замедляет все когнитивные процессы
⭕️ Витамин В12 — нервные оболочки без него разрушаются
⭕️ Ферритин — железо нужно для синтеза дофамина
⭕️ Витамин D — при дефиците мозг работает медленнее
Что делать:
➡️ Сдай эти четыре анализа — до похода к неврологу
➡️ Сон не меньше семи часов — первое лекарство
➡️ Уберись от многозадачности — делай одно дело за раз
➡️ Если анализы в норме — тогда к неврологу
У 70% моих пациенток с жалобами на память — находим дефицит. Не Альцгеймер. 🧠
Не Врачиха ● Фролова
