Выпадают волосы — что делать и с чего начать
Основные причины:
❗️ Ферритин — волосяной фолликул засыпает ещё до падения гемоглобина
❗️ Щитовидка — при гипотиреозе волос истончается и выпадает равномерно
❗️ Стресс — через 3 месяца после сильного стресса волосы идут пучками
❗️ Дефицит белка — волос строится из кератина. Нет белка — нет волоса
❗️ Дефицит цинка — управляет жизненным циклом фолликула
Что делать:
🔵 Сдай ферритин и ТТГ — это закрывает 80% причин
🔵 Белок в каждый приём пищи — яйца, рыба, творог, бобовые
🔵 Массаж кожи головы 5 минут в день — усиливает кровоток к фолликулам
🔵 Цинк пиколинат 25 мг — три месяца
🔵 Не сушить феном на максимуме пока идёт выпадение
Шампунь не поможет — причина внутри. ✨
Не Врачиха ● Фролова
