Публикация от 1 августа 2026

Тянет в сон после еды — три причины Основные причины: 🔎 Скачок сахара — быстрые углеводы резко поднимают и опускают глюкозу. Мозг «проваливается» 🔎 Скрытая анемия — кровь уходит к желудку, мозгу не хватает кислорода 🔎 Переедание — желудок растянут, всё давление на диафрагму Что делать: ✔️ Убери хлеб и крупы из обеда на две недели — проверь изменится ли ✔️ Сдай ферритин — низкое железо даёт сонливость именно после еды ✔️ Ешь медленнее — мозг получает сигнал сытости через 20 минут ✔️ 10 минут прогулки после еды — разгоняет кровь и снимает вялость Сонливость после еды — не норма. Это сигнал. 🌿 Не Врачиха ● Фролова