Голова болит по утрам — пять причин
Основные причины:
❌ Апноэ — мозг не получает кислород ночью. Просыпаешься с болью в затылке
❌ Давление — поднимается в ранние часы. Голова тяжёлая ещё в постели
❌ Бруксизм — скрипишь зубами во сне. Жевательные мышцы в спазме всю ночь
❌ Обезвоживание — за ночь теряется пол-литра воды. Мозговые оболочки реагируют
❌ Кофеиновая абстиненция — если привычная доза кофе сместилась — мозг требует с утра
Что делать:
🔵 Стакан воды до кофе — сразу после пробуждения
🔵 Измерь давление не вставая — прямо в постели
🔵 Спроси партнёра про храп — апноэ сам не заметишь
🔵 Проверь зубы у стоматолога — бруксизм виден на эмали
Утренняя боль — не норма. Она всегда про что-то конкретное. 💊
Не Врачиха ● Фролова
