Немеют и колют стопы — причины и что делать
Основные причины:
❌ Сидячая работа — нога пережата, кровоток нарушен. Самая частая причина
❌ Дефицит В12 — нервные оболочки разрушаются. Онемение симметричное — обе ноги
❌ Сахар — диабетическая нейропатия начинается именно со стоп. Покалывание — ранний сигнал
❌ Шейный или поясничный остеохондроз — нерв зажат выше, а немеет внизу
❌ Тесная обувь — сдавливает нервы в стопе постоянно
Что делать:
🔵 Вставай каждые 40 минут — хотя бы на две минуты
🔵 Сдай глюкозу и В12 — эти два анализа закрывают половину причин
🔵 Упражнение: вращение стопами по 20 раз каждые несколько часов
🔵 Проверь обувь — нога не должна быть сжата в носке
🔵 Контрастный душ на стопы вечером — улучшает кровоток
🌱В12 метилкобаламин под язык — если анализ покажет дефицит. 💊
Не Врачиха ● Фролова
