Волосы стали тонкими — почему и что делать
Основные причины:
❌ Ферритин ниже 40 — волосяной фолликул уходит в «спячку» ещё до падения гемоглобина
❌ Щитовидка — при гипотиреозе волос растёт медленнее и истончается
❌ Дефицит белка — волос строится из кератина. Нет белка — нет волоса
❌ Дефицит цинка — регулирует жизненный цикл фолликула
❌ Стресс — через три месяца после сильного стресса волосы выпадают массово. Это норма — но лечить нужно
Что делать:
🟢 Сдай ферритин и ТТГ — это закрывает 80% причин
🟢 Белок 30г в каждый приём пищи — яйца, рыба, творог, бобовые
🟢 Цинк пиколинат 25 мг — три месяца
🟢 Массаж кожи головы 5 минут в день — улучшает кровоток к фолликулам
🟢 Не красить и не сушить феном на максимуме пока не восстановишься
Шампунь здесь не поможет — причина внутри. ✨
Не Врачиха ● Фролова
