Влияние хронического стресса на мозг уменьшает мозг — и что это останавливает
🔎 Исследование: при хроническом стрессе уровень кортизола буквально уменьшает объём префронтальной коры — зоны, отвечающей за решения, самоконтроль и спокойствие.
Процесс занимает месяцы и проявляется как «туман в голове», импульсивность и неспособность справляться с мелкими проблемами.
➡️ Хорошая новость: изменения обратимы. Физическая нагрузка, качественный сон и снижение кортизола восстанавливают объём коры — медленно, но реально.
💬 По опыту скажу: когда пациентка говорит «я стала хуже соображать и срываюсь по пустякам» — это не старость и не характер. Это кортизол в действии.
Не Врачиха ● Фролова
