Иммуностимуляторы из аптеки — честный разговор
Реклама иммуностимуляторов везде. Давай честно о том, что работает, а что нет.
❌ Не работают доказанно: большинство популярных препаратов — эхинацея в таблетках, интерфероны в малых дозах, «иммуномодуляторы» с громкими названиями. Доказательная база — слабая или отсутствует.
✅ Работают доказанно:
🔘 Витамин D — при дефиците риск ОРВИ выше в разы. Восполни — и иммунитет сам подтянется.
🔘 Цинк — при первых симптомах ОРВИ 25 мг в первые сутки сокращает длительность болезни.
🔘 Сон — семь-восемь часов снижают риск заболеть в три раза. Без шуток.
Лучший иммуностимулятор — это сон, D и цинк. Скучно, зато правда. 💊
Не Врачиха ● Фролова
