Это снижает давление и кортизол лучше, чем многие антистресс-техники — данные удивили учёных
Ежедневные объятия с близким человеком снижали уровень кортизола на 23% и давление на 8 мм рт. ст. у женщин, находящихся в состоянии хронического стресса. Эффект сохранялся в течение нескольких часов после контакта.
➡️ Механизм — через выброс окситоцина при прикосновении, который напрямую тормозит активность оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники.
❗️ Важный нюанс: объятие должно быть не менее 20 секунд — только тогда окситоцин выбрасывается в достаточном количестве. Быстрое похлопывание по плечу не считается.
💬 Это физиология. Двадцать секунд — и кортизол пошёл вниз. Дёшево, приятно, без побочных эффектов. Лучшего рецепта я не знаю. ❤️
Не Врачиха ● Фролова
