Сонливость после еды — не лень, а сигнал
Поела — и через полчаса голова тяжёлая, глаза закрываются. Многие думают: «Ну, наелась». Но это не про количество еды.
Три причины:
🔜 Резкий скачок сахара — после еды с быстрыми углеводами глюкоза взлетает — и резко падает. Мозг получает меньше питания и «просит» отдыха. Особенно ярко при склонности к инсулинорезистентности.
🔜 Скрытая анемия — после еды кровь перераспределяется к желудку. При низком ферритине мозгу и так не хватает кислорода — а тут ещё и перераспределение.
🔜 Щитовидка — замедленный обмен веществ даёт сонливость именно после нагрузки на пищеварение.
✔️ Попробуй: замени обед на белок с овощами без хлеба и круп — и посмотри, изменится ли сонливость через неделю. 🌿
Не Врачиха ● Фролова
