Синяки без травм — тело теряет что-то важное
Лёгкое образование синяков — не «тонкая кожа» и не возраст. Это капилляры, которым не хватает строительного материала.
Три механизма:
🍊 Витамин С — кофактор синтеза коллагена IV типа, из которого состоит стенка капилляра. При дефиците стенка истончается — и лопается от малейшего давления. Форма: аскорбат натрия или липосомальный С — меньше раздражает желудок. 500–1000 мг.
🫐 Рутин (витамин Р) — флавоноид, укрепляющий межклеточные контакты эндотелия. Работает синергично с витамином С — они буквально нужны друг другу.
🩸 Тромбоциты — если синяки появляются часто и большие — общий анализ крови с тромбоцитами обязателен.
Витамин С + рутин 500 мг ежедневно — и капилляры укрепляются. ✨
Не Врачиха ● Фролова
