Тревога из кишечника — протокол оси кишечник-мозг
...Три дня до атаки: кофе натощак, никакого завтрака, бутерброды и стресс на работе. Кишечник не получил ничего для производства 90% серотонина организма.
Ось кишечник-мозг работает через блуждающий нерв — nervus vagus. Сигналы идут снизу вверх: от микробиома к мозгу. При дисбиозе эти сигналы становятся тревожными.
Метод восстановления оси кишечник-мозг:
🟣 Лактобациллус ройтери DSM 17938 — конкретный штамм, доказанно активирующий блуждающий нерв и повышающий окситоцин. Не случайный пробиотик — именно этот штамм.
🟣 Бутират натрия — 300–600 мг в день или 2 ст.л. топлёного масла гхи, которое богато масляной кислотой. Питает энтероциты и восстанавливает барьер кишечника.
🟣 L-теанин 200 мг + магний глицинат 300 мг — вечером. ГАМК-ergic успокоение без седации.
Не Врачиха ● Фролова
