Кортизольное ожирение: почему диета не работает
Калории в дефиците, кардио 5 раз в неделю, а живот растет? Причина может быть в хронически высоком кортизоле, который:
❌блокирует расщепление жира (липолиз);
❌стимулирует накопление жировой ткани именно в области талии;
❌снижает чувствительность к инсулину.
Нутрицевтики для баланса:
✔️ Фосфатидилсерин (400 мг) — снижает кортизол после нагрузок на 30%.
✔️ Ашваганда KSM-66 (300 мг 2 р/д) — нормализует реакцию на стресс.
✔️ L-теанин (200 мг) — мягко успокаивает, повышая ГАМК.
Важное изменение: перенос тренировок с вечера на утро. Это позволило пациентке сбросить 6 кг за три месяца без изменения рациона.
Не Врачиха ● Фролова
