Зависимость от кофе — это сигнал, не привычка
Кофе - это часто компенсация дефицита.
Механизмы зависимости от кофеина как стимулятора:
🟣 Аденозиновые рецепторы — кофеин блокирует рецепторы аденозина, который накапливает усталость. Но при хроническом дефиците сна рецепторов становится больше — и доза кофе растёт.
🟣 Дефицит железа — железо участвует в синтезе дофамина. При ферритине ниже 30 дофамин в дефиците — и кофе становится единственным доступным стимулятором дофаминовой системы.
🟣 Гипотиреоз — при замедленном метаболизме кофе временно разгоняет симпатическую нервную систему, имитируя нормальный тонус.
Практический тест: если без кофе утром ты не человек — сдай ферритин и ТТГ прежде чем увеличивать дозу. ☕️
Не Врачиха ● Фролова
