Публикация от 11 июля 2026

Иммунитет через кишечник: конкретный протокол на месяц Восстановление кишечного иммунитета: 🔘Пробиотики — штаммы Lactobacillus rhamnosus GG и Bifidobacterium longum с доказанным иммуномодулирующим эффектом. Не любая «лакто-бифидо» из аптеки — смотри конкретные штаммы на упаковке. 🔘Пребиотики — инулин и FOS из цикория, топинамбура, лука-порея. Кормят нужные бактерии. Без пребиотиков пробиотики не приживаются. 🔘Бета-глюканы из грибов шиитаке и рейши — активируют NK-клетки и макрофаги через рецепторы Dectin-1. Рецепт иммунного супа: бульон + шиитаке + лук-порей + топинамбур. Раз в неделю — и кишечник доволен. 💊 Не Врачиха ● Фролова