Сухая кожа изнутри — протокол трёх дефицитов
Кожа сохнет не снаружи — она сохнет на клеточном уровне. И крем здесь как поливать листья вместо корней.
🔘Витамин А (ретинол) — регулирует скорость обновления эпителия. При дефиците кожа шелушится и теряет барьерную функцию. Нормы в крови: 1.05–2.09 мкмоль/л.
🔘Незаменимые жирные кислоты (омега-3 и омега-6) — формируют липидный слой между клетками кожи. Без них влага испаряется — никакой гиалуронат не удержит.
🔘Биотин (В7) — участвует в синтезе жирных кислот кожи. Дефицит виден на коже, волосах и ногтях одновременно.
Все просто: жирная рыба 3 раза в неделю + яичный желток ежедневно + столовая ложка льняного масла в салат. Через месяц кожа отвечает изнутри. ✨
Не Врачиха ● Фролова
