Туман в голове — протокол выхода через нутрицевтики
«Мысли как в вате» — один из самых частых запросов последних лет. И один из самых конкретно решаемых.
🔬 Начинаю с трёх анализов: ферритин (норма для мозга — от 50), витамин D 25(OH) (оптимум 50–80 нг/мл), свободный Т4 — щитовидка управляет скоростью всех когнитивных процессов.
Если всё в норме — смотрю на нутриенты мозга:
▫️ Холин — предшественник ацетилхолина, нейромедиатора памяти. Источник: яичный желток, 2–3 яйца в день.
▫️ DHA (омега-3) — структурный жир серого вещества. Не менее 1000 мг DHA в сутки.
▫️ Птеростильбен из черники — активирует BDNF, фактор роста нейронов. Горсть черники или голубики ежедневно.
Протокол на месяц — и большинство пациенток замечают разницу. 🔍
Не Врачиха ● Фролова
