Публикация от 4 июля 2026

«Вот выходные будут, отосплюсь...» Исследования: Три ночи с шестью часами сна вместо восьми снижали активность NK-клеток — главных убийц вирусов и опухолевых клеток — на 70%. После восстановления нормального сна иммунитет возвращался к исходному уровню в среднем через неделю. ✏️ Особый акцент исследования: один «отсыпной» выходной не компенсирует накопленный дефицит сна. ✅ Иммунной системе нужна стабильность, а не один длинный сон раз в неделю. Сон — дешевле любого иммуномодулятора и работает лучше. 😴 Не Врачиха ● Фролова