Публикация от 2 июля 2026

Разрушаю миф о том, что зарядка с утра обязательна «Тренируйся с утра — разгонишь метаболизм на весь день». Звучит мотивирующе. Но тело не читало этот совет. 🔎 Метаболизм не разгоняется от времени тренировки — он реагирует на её интенсивность и регулярность. 🔜 Вечерняя тренировка работает так же, если не лучше — мышцы к вечеру теплее и гибче. Лучшее время для тренировки — то, которое ты реально будешь соблюдать. Стабильность важнее расписания. 💪 Не Врачиха ● Фролова