Публикация от 2 июля 2026

Неожиданные выводы диетологов Средиземноморский рацион с акцентом на морепродукты, орехи и оливковое масло снижал уровень С-реактивного белка — главного маркера воспаления — на 38% за 12 недель. Для сравнения: популярные противовоспалительные БАДы давали 12–15%. ➡️ Ключевой механизм — синергия омега-3, полифенолов и клетчатки. По отдельности каждый работает слабее — вместе эффект умножается. 💬 По опыту скажу: таблетка не заменит тарелку. Жирная рыба дважды в неделю, горсть орехов и оливковое масло — это не диета, это противовоспалительная терапия со вкусом. И без рецепта. 🐟 Не Врачиха ● Фролова