Разрушаю миф о том, что нужно выпивать стакан воды перед каждой едой
«Вода перед едой — разгоняет метаболизм и помогает похудеть». Красиво. Но не совсем точно.
🔎 Большой стакан воды прямо перед едой разбавляет желудочный сок — и пищеварение замедляется, а не ускоряется. Особенно если есть проблемы с кислотностью.
➡️ Оптимально: пить воду за 20–30 минут до еды или через час после. Не запивать еду большим количеством воды. Маленький глоток — можно. 💧
Не Врачиха ● Фролова