Осанка — это не про красоту
Сутулость с возрастом — и большинство думает: ну, некрасиво. На самом деле это медицинская проблема.
❌ Округлённая спина сжимает грудную клетку — лёгкие работают на 30% хуже.
❌ Давит на органы брюшной полости — усиливает рефлюкс и запоры.
❌ Нагружает шейный отдел — даёт хронические головные боли.
Одно упражнение в день меняет ситуацию:
🔜 Встань спиной к стене, пятки, ягодицы, лопатки и затылок касаются стены
🔜Постой минуту. Запомни это положение
🔜Постарайся поднять прямые руки вверх над головой -тыльная сторона ладони и локти по мере возможности прижаты к стене (не забудь при этом снять часы/браслеты 😉)
🔜Можешь делать руками поочередно. Сложно, но помогает.
Не Врачиха ● Фролова
