Публикация от 27 июня 2026

Пересмотр знаменитой нормы 🔎 Анализ данных 78 000 человек показал — защитный эффект от ходьбы максимален при 7000 шагах в день, а не при 10 000, как считалось раньше. ➡️ Причём каждые дополнительные 1000 шагов сверх 7000 давали минимальный прирост пользы. ❗️ Особенно значимый результат у женщин 40–65 лет: снижение риска сердечно-сосудистых событий на 70% по сравнению с теми, кто ходил менее 4000 шагов. Цифра 10 000 шагов появилась из японской рекламы шагомера в 1960-х — не из исследований. Семь тысяч — реальная и достижимая цель. Это примерно 50–60 минут обычной жизни. Не марафон. ☀️ Не Врачиха ● Фролова