Публикация от 23 июня 2026

Разрушаю миф о закаливании как защите от простуд «Закаляюсь — значит не болею». Романтично, но неточно. Закаливание улучшает адаптацию сосудов к перепадам температуры — но не повышает иммунный ответ на вирусы напрямую. 🔎 Простуду вызывает вирус, а не холод. Можно обливаться холодной водой каждый день и болеть ОРЗ четыре раза в год — если иммунитет снижен по другой причине: стресс, дефицит сна, нехватка D и цинка. ➡️ Закаливание — хорошая привычка. Но не замена полноценному сну и нормальным анализам. 🌊 Не Врачиха ● Фролова