Публикация от 22 июня 2026

Витамины для глаз: за что платишь и что реально работает ✔️ Лютеин и зеаксантин — да, работают. Они защищают сетчатку от повреждения синим светом и снижают риск возрастной макулярной дегенерации. Это не маркетинг, это доказанная история. Дозировка лютеина — не менее 10 мг в сутки, иначе смысла нет. ✔️Омега-3 — тоже да, для слёзной плёнки и сухости. ❌ Черника в капсулах — красиво, но доказательная база очень слабая. Витамин А при нормальном питании в дополнительных дозах не нужен — его передозировка токсична. Вывод простой: лютеин с зеаксантином плюс омега-3 — это реальная защита. Остальное — чаще всего переплата за упаковку. Не Врачиха ● Фролова