Кальций пьёшь — а в кости не идёт.
Она делала всё правильно — как казалось. Кальций из аптеки, каждый день. Только принимала его утром натощак и запивала кофе.
Объясняю: кальций не усваивается без витамина D и К2 — К2 направляет кальций именно в кости, а не в сосуды.
❗️Кофе и кофеин выводят кальций с мочой. Натощак — плохо всасывается.
Поменяли схему: кальций вечером с едой, D3 и К2 отдельно. Через три месяца денситометрия показала улучшение. 🦴
Не Врачиха ● Фролова