Публикация от 20 июня 2026

Привычка, которая меняет здоровье Прогулка после ужина — самое недооценённое лекарство ✅ Десять минут ходьбы после еды снижают уровень глюкозы в крови на 20–30% — это подтверждено исследованиями. ✅ Для поджелудочной это разгрузка, для сосудов — тоже. ✅ Плюс: вечерняя прогулка снижает кортизол и помогает заснуть быстрее. Не нужен час. Достаточно квартала туда-обратно. Главное — встать из-за стола. ☀️ Не Врачиха ● Фролова