Публикация от 20 июня 2026

Постоянный голод после еды — это не аппетит Поела — и через час снова хочется. Кажется, что просто «такой организм». На самом деле это сигнал. Чаще всего виноваты трое: ❌ Резкие скачки сахара после еды — он быстро растёт и быстро падает, и мозг снова просит еды. ❌ Нехватка белка в рационе. ❌ Хронический стресс, при котором кортизол имитирует голод. ✔️ Один шаг: добавь белок в каждый приём пищи. Яйцо, творог, бобовые — и посмотри, изменится ли голод через неделю. 🍳 Не Врачиха ● Фролова