Публикация от 19 июня 2026

Сколько раз в минуту вы моргаете за экраном? Замечали? В норме человек моргает 15–20 раз в минуту. За экраном — 5–7 раз. Это не усталость от света. Это хроническое пересыхание роговицы из-за того, что мы почти перестаём моргать, когда смотрим в монитор. Что делать? 🔘 Правило 20-20-20 — каждые 20 минут смотреть на объект в 6 метров 20 секунд. 🔘Увлажняющие капли без консервантов утром и в середине дня. 🔘 Омега-3 — для стабильности слёзной плёнки. И главное — осознанное моргание за экраном. Не Врачиха ● Фролова