Запор — это не неловкость, это симптом
Стул реже трёх раз в неделю, ощущение неполного опустошения, постоянное натуживание — и большинство молчат и пьют слабительное годами.
Слабительное — это не лечение, это костыль, который при регулярном приёме расслабляет кишечник и делает его ещё более ленивым.
После 40 запоры у женщин резко учащаются по трём причинам:
❌Снижение моторики кишечника на фоне гормональных изменений,
❌Хроническое обезвоживание
❌Нехватка клетчатки
✅ Самое простое в решении: 25–30 граммов клетчатки в день, два литра воды и движение после еды запускают кишечник у большинства без всяких таблеток.
❗️Тревожный сигнал, который нельзя игнорировать: если характер стула изменился резко и без очевидной причины — это к врачу и на колоноскопию, не откладывая. 🌿
Не Врачиха ● Фролова
