Разрушаю миф о детокс-смузи и соковых чистках
«Три дня на зелёных соках — и организм очищается» — красивая идея. Индустрия на ней зарабатывает миллиарды. Реальность скромнее.
🔬 Печень и почки работают круглосуточно именно для этого — и справляются без нашей помощи, если мы не мешаем им хроническим стрессом, алкоголем и переработанной едой.
Что реально происходит за три дня на соках:
➡️ Резкий скачок сахара от фруктозы, нагрузка на поджелудочную,
➡️ Потеря белка и мышечной массы,
➡️ Раздражение кишечника.
➡️ Плюс — желчный пузырь без жиров в рационе перестаёт нормально сокращаться, что повышает риск застоя желчи. После 40 это особенно актуально.
Что делать?
Хочешь поддержать печень — пей воду, ешь клетчатку и убери алкоголь на месяц. Работает лучше любого сока. 🥒
Не Врачиха ● Фролова
