Публикация от 16 июня 2026

Почему не получается заснуть — и при чём тут магний Магний — это главный минерал нервной системы. Он отвечает за: ➡️ Расслабление мышц ➡️ Переключение мозга из режима «думаю» в режим «сплю». При его нехватке засыпание затрудняется, а сон становится поверхностным. ❗️Важно: После 40 магний расходуется быстрее — стресс, кофе и физическая нагрузка его вымывают. А обычный анализ крови дефицит часто не показывает, потому что организм забирает магний из костей, чтобы поддержать уровень в крови. 🌙 Не Врачиха ● Фролова