Публикация от 16 июня 2026

Просыпаешься уставшей — это не про режим сна Самые частые виновники в моей практике: ➡️ Апноэ — остановки дыхания во сне, которые человек не замечает, но организм замечает очень хорошо. ➡️ Ферритин на нижней границе нормы: формально не анемия, но клеткам уже не хватает кислорода. ➡️ Сахар, который ночью гуляет и будит тело изнутри. Простой ориентир: если ты просыпаешься уставшей больше трёх раз в неделю — это повод сдать ферритин и глюкозу натощак, а не покупать новую подушку. 😴 Не Врачиха ● Фролова