Разрушаю миф о пользе голодания для «очищения»
«Я периодически голодаю — очищаю организм» — звучит осознанно и современно.
На самом деле организм не накапливает «шлаки», которые нужно периодически вымывать голодом. Это не физиология — это маркетинг.
➡️Печень, почки и кишечник работают круглосуточно и не нуждаются в выходном дне от еды.
Зато резкое голодание после 40 даёт реальные побочные эффекты:
🔸Резкие скачки сахара
🔸Повышенную нагрузку на желчный пузырь
🔸Замедление метаболизма — прямо противоположное тому, чего хотят
Это не значит, что интервальное питание бесполезно — у него есть своё место. Но «очищение через голодание» как идея — миф.
✅ Лучшее, что можно сделать для детокса — пить воду, спать и есть клетчатку. Скучно, но честно. 🥦
Не Врачиха ● Фролова
