Публикация от 10 июня 2026

Разрушаю миф о восьми стаканах воды в день «Надо пить 8 стаканов воды в день» — звучит научно, повторяется везде. На самом деле эта цифра появилась в 1945 году из американских рекомендаций по питанию и никогда не была подтверждена исследованиями. 🔎 Потребность в воде у всех разная: зависит от веса, активности, климата, питания. Женщина весом 55 кг в офисе и женщина весом 80 кг в жаркое лето — это совершенно разные цифры. Реальный ориентир: 🔘Светло-жёлтая моча — ты пьёшь достаточно 🔘Тёмная и редкая — пей больше. Это не поэзия, это физиология. Тело само сигналит точнее любой нормы. 💧 Не Врачиха ● Фролова