Просыпаешься в 3 ночи — тело говорит кое-что важное
Пробуждение строго в одно время — между 2 и 4 ночи — это не случайность и не «просто так». Тело реально что-то сигналит.
Чаще всего виноваты двое:
📌 Кортизол, который начинает расти раньше времени (это про хронический стресс и тревогу),
📌 Печень — именно в это время она активно работает, и если с ней что-то не так, сон прерывается.
📌Ещё один частый виновник после 40 — начало гормональных колебаний.
Эстроген падает ночью — и сон становится поверхностным именно в эти часы.
✔️ Если такое повторяется больше двух недель — сдай печёночные ферменты (АЛТ, АСТ) и проверь кортизол утром. Это даст первый ответ. 🌙
Не Врачиха ● Фролова
