Пила по 2 литра воды — и всё равно сохла
Нам говорят: пей воду — и всё будет хорошо. Кожа, суставы, почки. На самом деле вода без электролитов работает совсем не так, как мы думаем.
❗️ Если в рационе не хватает натрия, калия и магния — вода просто не задерживается в клетках. Проходит насквозь. Именно поэтому некоторые пьют по два литра, а кожа всё равно сухая, и голова побаливает.
Что делать?
➡️ Простое решение: добавь к воде щепотку морской соли и кусочек лимона раз в день.
➡️ Или просто проверь, есть ли в твоём рационе бананы, орехи и нормальная соль — не «без соли ради здоровья».
🥤Ты из тех, кто честно выпивает два литра в день — или это больше цель, чем реальность?
Не Врачиха ● Фролова
