Первый час утра решает здоровье после 40
Звучит громко, но это правда. Кортизол — гормон стресса — у нас максимален именно в первые 30–60 минут после подъёма.
И то, что ты делаешь в это время, либо гасит его, либо разгоняет ещё сильнее.
❌ Телефон сразу после пробуждения — это удар по нервной системе в самый уязвимый момент. Новости, мессенджеры, рабочие чаты — всё это кортизол вверх.
➡️ Попробуй одну неделю: сначала стакан воды и 10 минут без экрана. Просто посмотри, как изменится к вечеру уровень тревоги. ☀️
Не Врачиха ● Фролова