Правда о бета-каротине
✅ Из продуктов – безопасно и полезно. Морковь, тыква, шпинат, манго – ешьте сколько хотите. Организм сам возьмёт, сколько нужно, лишнее выведет.
❗️ В таблетках – может быть опасно. Исследования показали: высокие дозы бета-каротина в добавках повышают риск рака лёгких у курильщиков и бывших курильщиков. Парадокс, да?
❗️ "Для загара" – развод. Да, кожа может стать чуть желтоватой от моркови (это не опасно), но защиты от солнца ноль. Сгорите так же.
Что делаю:
➡️ Ем яркие овощи и фрукты каждый день.
➡️ Морковь с маслом (бета-каротин жирорастворимый!), тыквенный суп, шпинат в омлет.
➡️ Когда таблетки нужны: при подтверждённом дефиците и по назначению врача.
Не Врачиха ● Фролова
