Честный разговор про коллаген в порошках
Что правда:
✅ Коллаген действительно нужен. Это белок, из которого состоят кожа, суставы, связки. После 25 лет выработка падает – отсюда морщины и хруст в коленях.
✅ Гидролизованный коллаген усваивается. Это доказано. Если пить курсами (2-3 месяца), кожа становится чуть эластичнее, суставы меньше болят.
❗️ Но чудес не ждите. Морщины не исчезнут. Эффект мягкий, накопительный.
Что важно:
➡️ Пить с витамином С (он нужен для синтеза коллагена). Дозировка 5-10 г в день. И продолжать несколько месяцев.
Где ещё взять:
🌟 Костный бульон, холодец, желатин. Это естественные источники коллагена.
Мой выбор: ем холодец, пью костный бульон. Порошок пробовала – работает, но дорого.
Не Врачиха ● Фролова
