Я перестала делать это по утрам (и стало легче)
☀️ Перестала пить кофе на голодный желудок.
Раньше первым делом – кофе. Потом изжога, нервозность, сердцебиение. Теперь сначала завтрак, через час – кофе. Совсем другие ощущения: бодрит мягко, без тревоги.
☀️ Перестала проверять телефон в первые 30 минут.
Это было откровением! Раньше ещё в кровати хваталась за телефон – почта, новости, соцсети. И настроение уже испорчено до подъёма. Теперь телефон беззвучный до завтрака. Утро стало спокойным.
☀️ Перестала планировать "продуктивное утро".
Раньше пыталась делать зарядку, медитацию, читать, готовить сложный завтрак...
Что изменилось?
✅ Утро перестало быть стрессом. Я просыпаюсь спокойно, без тревоги "я опять не успела всё сделать"
Не Врачиха ● Фролова
