Как не заболеть, когда все вокруг болеют
Что делаю обязательно:
🛡 Промываю нос морской водой утром и вечером.
Не когда уже заболела, а каждый день для профилактики! Вирусы оседают на слизистой – смыла их физраствором, и всё.
🛡 Цинк + витамин С в первые часы, если чувствую недомогание.
Первые признаки (першение, слабость) – сразу ударная доза. Это сокращает болезнь или вообще не даёт разболеться.
🛡 Полоскание горла солевым раствором.
Чайная ложка соли на стакан тёплой воды. После работы. Убирает все вирусы и бактерии, которые осели за день.
🛡 Проветривание и увлажнитель.
Сухой воздух = сухие слизистые = лёгкая мишень для вирусов. Влажность 50-60%, проветриваю каждые 2 часа.
❌ Что НЕ делаю: не пью "для иммунитета" всё подряд. Иммуномодуляторы без показаний – деньги на ветер.
Не Врачиха ● Фролова
